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学历问答

冲刺专升本要注意些什么?怎样保持良好的心态?

2022-03-15 11:36:22学历问答 来源:成人学历提升报名中心

到了专升本冲刺阶段的时候,有些考生会感到紧张,这个时候心态调节很重要,好的心态有助于考试更好的发挥,那么怎样保持良好心态呢?

冲刺专升本要注意些什么?怎样保持良好的心态?

1.丢弃自责,充满自信

在学习生活中,个人情绪扮演着十分重要的角色。在备考复习时,要将自己的情绪调整到最佳状态,情绪紧张的时候,多听听音乐,做做自己喜欢的事,学会自我放松;或漫步户外,做做有氧运动,释放心中的负能量;或与朋友聊聊天,讲讲笑话,缓和一下紧张的备考氛围。

2.转移情绪,调节心理

一般来说,一份成功的试卷,它上面题目的排列应是由易到难的,但这是命题者的主观愿望,具体情况却因人而异,因为同一道题目,对你来说或许很简单,但对别人来说或许很难。所以同学们千万不要硬性的觉得“这道题我不会,下面的肯定更难,这次考试肯定完了”等这样的想法,事实上下面的题对你来说或许更轻松。

因此,同学们不要拘泥于前后顺序,先解决几道对你来说轻松简单的题目,让自己信心百倍,之后再利用剩下的时间攻克稍微难一点的题目。

3.沉着冷静,自我减压

在临考前,不要给自己定太高的目标,这样会给自己施加很大的心理压力。其实,经过一年的艰苦复习,我们一定会有所突破,所以,只需要根据自身能力给自己定一个合理的目标,把心态摆正了,充分发挥自己的水平就是胜利。

4.自我质辩,化解担忧

离考试越近,便越怀疑自己的能力,此时,不妨进行自我辩解,自问:这种担心有必要吗?自答:毫无必要。只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,又问:这种担心有利吗?自答:有百害无一利,它会瓦解人的斗志。再问:我该怎么办呢?自答:少想多做,扎实做好考前准备才是最重要的,通过自我质辩,心中的担忧也就慢慢化解了。

5.积极暗示,克服怯懦

积极暗示能强化信心、消除烦恼,消极暗示会丧失信心、徒增忧虑,我们在考前要根据自身情况,进行积极暗示,自我打气,告诉自己:“我已经很努力了,没问题”,“我喜欢挑战,不怕困难”,如遇到自己解不出的难题,也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。

6.一步一步,扎实走好

淡化对专升本考试的神圣感,不要去担心万一失败了怎么办,那不是我们现阶段该担忧的事,如果不集中注意力,扎扎实实地走好每一步,才真的有可能导致失败,所以,我们只需有条不紊的复习备考,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。

7.正常作息,避免打乱

保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接专升本大考是非常必要的,如果你还每晚挑灯夜战,睡眠不足会导致第二天不能进入状态,结果复习效率大大降低,但是,也千万不要走向另一极端,认为考前可以放松大休一周,这样也会适得其反,所以,大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

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